co zrobić żeby

[...] jak zwykle dałam sobie spokój Zdjęcia wstawie najszybciej w piątek.. A co do diety - wyliczyłam że moje zapotrzebowanie to ok 1930 kalorii dziennie przez miesiąc chce zrobić okres przygotowawczy ... potem dopiero ułożyć odpowiednie menu .. CO do moich posiłków np wczoraj moje menu wyglądało tak śniadanie- 8 - 3 kromki chleba + 3 parówki [...]

Już Ci odpowiadam, Pozycja w JKD nie jest taka że stoisz całkowicie bokiem. Nie wiem kto Cie tak nauczył Po 2. żeby trafić w krocze po prostu wystarczy unieść kolano, zrobić wypad i wyprostować nogę Po 3, jeśli widzisz taką zależność to albo 1. przechwytujesz ataki ręczne poprzez stop kick, lub foot obstruction, lub stosujesz ABD- Attack by [...]

[...] się kilka dni temu, że zostanie mi przeniesiona unitarka na znacznie bliższy termin ( za dwa tygodnie :/ ) jestem w 6 tygodniu cyklu, i w zasadzie nie mam pojęcia co mam zrobić schodzić i próbować się odblokowywać jakkolwiek w te dwa tygodnie, gdyż nie wiem czy dam rade dalej bić teścia podczas unitarki, ryzykować i wnosić na jednostkę butle [...]

[...] kobiety. jakie kobiety? bo większość robi to samo i wygląda tak samo. najczęściej to jest pupa + brzuch i nudne cardio. Poszedłeś z nią kiedyś pobiegać, porobić sprinty, zrobić wspólny trening na świeżym powietrzu czy w formie treningu, ale też i zabawy poprzenosiłeś z nią coś innego np worki, nieporęczne przedmioty itp ? poskakaliście na [...]

przerwy od jablczanu zrobic x tyg ( ile ) ? i pozniej wjechac z no xplodem, mono i bialeczko te co podrzuciles wczesniej ? :) #edit na mono nie spuchne bez sensownie ? bo chcialbym zrobic jeszcze 1-2 cykle ( nie liczac tego ) i zaczzac jakas konkretna redukcje, bo waze 90-95. Mam plan, ze jak wydusze 100 na klate ( dusze ok. 70-80 nie wiem [...]

[...] i koniec jej kariery sportowej. nawet klub jej sie rozsypie, bo nie wiem, czy rodzice zdecyduja sie posyłać dzieci na zajecia do niedoszłej samobójczyni. nic nie można tu zrobić. rzad nie moze ingerowac w działalnośc związku sportowego. dla przykładu: FIFA właśnie wykluczyła Grecję z rozgrywek ME za takie coś. niektóre komentarze w [...]

Jak widzicie jest slabo, ale mam nadzieje ze jeszcze w te 5-6 tygodni idzie zrobic cos zeby bylo pozniej co wycinac ;) Zmieniony przez - rev84 w dniu 2008-03-05 18:38:10

a może być tak,że np. zrobiłem już trening ACT i zmieniam na FBW i np.już zrobiłem ten FBW i czy po tym FBW moge zrobić trening ACT,ale tem sam co przedtem,to ogólnie się tyczy wszystkich treningów czy tak mogę robić? bo wiadomo chodzi o to,żeby zmieniać trening,ćwiczenia co jakiś czas,ale czy co jakiś czas też można powracać do tych samych [...]

[...] "ahhaah *****, ryż w******la", najczęściej posługują się ludzie, o bardzo niskiej samoocenie, którzy nie mają na tyle silnej woli, żeeby samemu ruszyć dupę i zrobić coś ze sobą. Nie chcą żeby ktoś był od nich lepszy, ale nie mają też zamiaru tego zmieniać. Osoby które są pewne siebie i tego jak wyglądają, najczęściej będą Cię [...]

no więc takie pytanko :D co prawda schudlem 4 kg ale dalej mam nadwage...i teraz pytanie w jaki sposob mam cwiczyc na mase ?? i sile ?? na sile to wiem ze jak najwieksze ciezary...ale jesli bede cwiczyl na mase to zzuce brzuch i caly tluszcz z klatki piersiowej i wogole ?? chodzi mi oto ze miesnie nie musza byc wyrzezbione ale zeby wamier jakos to [...]

[...] podstawa,bo życie tam nie jest tak łatwe jak się z zewnątrz wydaje.No chyba,że się ma wujka w sztabieTak jak Gromek napisał,to praca dla pasjonatów i ludzi którzy chcą coś zrobić dla siebie,ale służąc innym i dla nich,mieszkających w tym samym kraju(nie lubię górnolotnego słowa Ojczyzna).Zacznij czytać o wojsku i Policji.Informacji znajdziesz [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fe58893f3ef4980a5a088ac15b86b14.png A dzisiaj siłownia. Nie powiem, bo jakaś sflaczała dzisiaj byłam, za dużo siły nie miałam. Nie byłam w stanie zrobić interwałów ... normalnie koszmar. To kara za wypicie i niewyspanie. 1. Ściąganie drążka górnego do klaty 3 x 8-10 10/35 9/40 8/40 ( 10 x 35/ 9 x 40 / 8 x 40 ) 2. [...]

[...] moze jeszcze wzrosnąć. nie jest tak, że musze zbić do widełek estro zanim rozpoczne sermy ? porgesteron tez górna granica, myślałem o provironie , żeby lekko zbić, oraz dla lepszego sampoczucia , zaczać provi wraz z clomidem i tamoxem. Nie będzie rozsądniej zrobić badania tych samych hormonów po skończeniu hcg , zanim jeszcze wejde na sermy?

ziotekt przepraszam chaotycznie napisalem przez co faktycznie moglem ci namieszac, bralem wtedy tylko enan i prl przy koncu byla na podanym wczesniej poziomie przy ktorym nie odczulem zadnych negatywnych efektow fakt jest taki ze chyba nie mozna zalozyc odgornie do jakich granic dibije mi prl kiedy zaczne przygode z dd gdyz to chyba indywidualna [...]

Przy ciężkim SAA. U mnie to jak wbije więcej niż 100 na strzał to od razu jazda próbuje teraz 100 co 2dni jechać prolo. Na razie do 80-90 zeszło a było po 110 nawet. Chce zrobić badania jutro dht i shbg bo tylko tego nie rovilem wśród miliona badań i testów. A mam dolegliwości typu zamulenie na teście, wstaje zmęczony mimo dobrej ilości snu, [...]

z mldych gniewnych powstana starzy wqrwieni Jak ktos ma zdrowie to moze pic, palic i koksowac. A jak ktos nie ma zdrowia to mu nawet mleko szkodzi jak dla mnie to meritum jak masz pasc to padniesz jak masz pasc szybko i wbijasz to mozesz pasc szybciej pamietam sranie w banie ze palenie szkodzi na wzrost zaczalem palic w wieku 13 lat w wieku 16 [...]

[...] ,że nigdy wcześniej sam tego nie robiłem , zazwyczaj szło wszystko w nogi , albo jedną albo drugą , teraz chciałbym spróbować w poślad tylko nie wiem czy sam dam rade sobie zrobić , może macie jakieś filmy instruktażowe ? Będe leciał test enan + deca , z tym,że sam test przez pierwsze 8 tyg i tu będę na minusie kalorycznym ,żeby utrzymać [...]

[...] mnie ćwiczenie tylko w poniedziałek środa i piątek to mija się z celem. Nie no na początku to zawsze idze ale z tymi 4cm w 2 miechy przesadziłeś na łapie. Słyszałem że można zrobić 1cm w miesiąc ale dwa to już lekka przesada. To ile masz teraz na łapie 31cm ? bo przy takiej wadze to więcej nie masz. Ćwicz jak najwięcej. Np nawet codzinne rano i [...]

[...] Tydzień 5-6 Zakres 12 powtórzeń Tydzień 7-8 Zakres 12 powtórzeń Tydzień 9-10 Zakres 10 powtórzeń Jeżeli chodzi o ilość serii, to mam nadzieję, że dam radę 3 serie zrobić. Spróbuję pierwszy tydzień na 3 seriach. Potem zobaczę jak daje radę organizm i zmniejszyłbym w razie czego na 2 serie. A: KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

[...] ją 2-3 rozgrzewkowe. Co tydzień staram się dokładać kg. Tu zapisuję tylko jaki mam zakres, a nie piszę ile akurat zrobiłem bo to zapisuję w dzienniku papierowym. Jak zrobię np. 10x to dokładam tyle żeby zrobić w następnym 8x póżniej dokładam na 9x i tak dalej i tak dalej. Fakt mogłem tutaj pisać ile kg i ile powtórzeń byłoby ciekawiej:-D